loc-rilassamentoLa mindfulness è una pratica di consapevolezza globale di provata efficacia scientifica, che facilita il rilassamento e il benessere psicofisico e che aiuta a ridurre lo stress, la percezione delle preoccupazioni, l’ansia, la depressione. Durante gli incontri, oltre a spunti di riflessione per praticare a casa, si verrà condotti a sperimentare uno spazio protetto di consapevolezza del respiro e di emersione delle proprie risorse.

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